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康寶萊蛋白營養粉 拯救你的早餐選擇困難癥

來源:搜狐 2022-01-29 17:29:40
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  ​早餐是一天中最重要的一餐,不僅能為身體和大腦提供能量,還能幫助避免血糖波動。如果早餐富含蛋白質,還會減少人們對咸、高脂肪食物的欲望。但對于通勤時間緊俏的打工人來說,自己動手做早餐已經成了一種奢侈。如何在早晨吃一頓既便捷又營養均衡的快手早餐?今天用康寶萊和一些有關早餐的干貨來給大家補補課。

 

  不吃早餐的危害

 

  人體經過一夜的酣睡,機體儲存的營養和能量消耗殆盡,激素分泌已經進入了一個低谷,大腦和身體的各器官難為無米之炊,記憶機能處于遲鈍狀態。

 

  早上不吃飯是一種非常不好的生活習慣,一方面空腹時間過長有可能會造成低血糖,影響一上午的工作,最嚴重的是可以造成膽囊結石。因為膽囊的主要功能是儲存和濃縮膽汁,在進食的時候膽囊會發生收縮,將膽汁排出到腸道中,幫助消化吸收脂肪。如果長時間的不吃飯,就可以導致膽囊內過飽和的一種狀態,如果早上不吃早飯,那也就意味著從前一天的晚上,需要一直空腹到第二天的中午,這過程長達十幾個小時,過量的膽汁淤積在膽囊中,就可能給這個膽汁的形成提供了條件。很多年輕人膽囊結石的產生,往往都是因為早上不吃飯這種習慣造成。

 

  一份營養的早餐是什么樣的?

 

  詹姆斯·貝茨在《美國臨床營養學雜志》上寫道:“按時吃早飯的人的確更苗條、更健康,但這可能是因為那些人也會遵守其他健康規則,均衡飲食、積極鍛煉。”

 

  一份健康又營養的早餐,理應包括四大要素:谷類能量,蛋白營養,堿性豆奶,果蔬精華。所以建議大家選擇富含優質蛋白、水分、礦物質、纖維素高的谷類食物;選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品;遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。

 

  圖片來源:小康素材-康寶萊資源中心

  康寶萊 蛋白營養粉,打工人的快手早餐

 

  對于早晨時間寶貴的打工人來說,想要多爭取15分鐘的睡覺時間,推薦用代餐奶昔來做一頓快手早餐。例如康寶萊蛋白營養粉,由大豆分離蛋白為主要原料,添加多種膳食纖維、維生素和礦物質等多種營養素精制而成,幫助您補充營養,達到每日膳食平衡。

 

  如果時間緊俏,你可以簡單將康寶萊蛋白營養粉與脫脂牛奶、豆漿或其他飲料混合攪拌均勻后飲用。如果口味更加挑剔,你還可以加入新鮮的草莓、香蕉、黃瓜、芝麻或紅棗,調制多種創意營養奶昔餐。如果午餐時飲用,推薦加入康寶萊蛋白營養粉和普萊樂奶昔伴侶,以滿足不同蛋白質的需求,并增加飽腹感。另外,康寶萊這款蛋白營養粉擁有多種口味選擇,芒果、曲奇、紅豆薏苡仁……滿足打工人的不同口味需求~

 

  圖片來源:康寶萊官網

  康寶萊蛋白營養粉,不但替打工人節省了做早餐的時間,還能獲取身體所需的營養,是早起困難星人不錯的選擇。最后還需提醒的是,雖然現在優秀的代餐產品層出不窮,但是也代替不了一頓真正意義上的早餐,想擁有健康的體魄,還是提前早起為自己做一頓美味的早餐吧~

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