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天草丹參保心茶教你冬末春初如何“養心護心”

來源:搜狐 2022-03-11 15:13:31
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  健康是人們幸福的基石,而現在正值冬末春初時節,也是心腦血管疾病的高發時節期。這個時期白天夜晚會有較大的溫差。驟降的氣溫會導致外周血管收縮,使得回心血量減少、心臟供血不足,從而導致心肌缺氧,心臟功能減弱。而且人們也很少出汗,水分的攝入也相應地減少了,使血液粘稠度增高,血液中很容易有栓子形成,形成血栓。

  那么,在這個時節我們該如何降低心血管疾病的發病率,保護心臟呢?

  1、防寒保暖要注意

  外出一定要做好防寒保暖工作,尤其是頭頸部的保暖,戴好帽子、圍巾,不要突然地驟減衣物。每天晚上睡前也可以用熱水溫洗腳雙腳,這樣可以促進血液流動,減少了心臟的負擔。晚上起夜時也要備好衣物在身邊,一定要記得先添加衣物,再進行活動。

  2、飲食要注意

  不能過多的進食油膩食物,要按照膳食營養平衡的原則來合理安排飲食。還要及時的補充水分,多吃些新鮮的水果和蔬菜。

  3、起床不要急

  要知道清晨是一天中血壓波動最大的時段,而且整夜沒有喝水,血液會比較濃稠,從而容易發生栓塞,造成心肌梗死和中風 。 起床時可以稍微的懶會床,在床上舒展自己的四肢,待到慢慢適應后在起來。

  4、適當的運動

  適當的運動,不要過于激烈,可以進行一些中低強度的有氧運動,如做操,快走,慢跑等。

  除此之外我們還可以飲用一些天草丹參保心茶,天草丹參保心茶是國藥準字OTC中藥茶劑,里面有紫花丹參和綠茶成分,采用中國發明專利萃取技術制成,具有改善心肌缺血、梗塞的作用,并能擴張外周血管,改善心血循環,是一款非常不錯的藥茶~

  冬末春初“養心護心”就喝天草丹參保心茶吧~

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